為什麼一些朋友的社交圈總是比別人大?

我發現我的一些朋友在社交場合中總是能輕鬆地結識新朋友,無論是在聚會還是工作場合,他們的社交圈似乎永遠都比我大。我曾經參加過一次同事的生日派對,試圖主動跟別人聊天,但最終只和幾個熟悉的同事聊了幾句,感覺非常尷尬,也沒有認識到其他人。這讓我開始反思,是不是有什麼技巧或者心態上的差異?我該如何改變自己,使得我的社交圈也能擴大呢?