我之前在工作時,由於長時間坐辦公室,導致體重上升和血壓偏高。當時我試過幾款健康監測工具,但大多數要麼使用不便,要麼數據難以理解。最後,我選擇了一款可以連接手機的智能手環,結果發現它能夠持續追蹤我的活動量和睡眠質量,還提供一些實用的建議。但我還是想知道,除了這些智能設備之外,有沒有其他更有效的方法或工具來預防慢性病呢?特別是在忙碌的日常生活中,怎樣才能持之以恆地進行健康監測?
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除了使用智能手環,還有什麼簡單易行的方法可以在工作中保持健康?例如,如何設置辦公室環境或調整日常習慣來幫助監測和改善我的健康?