最近在工作上忙得不可開交,耳朵開始感到不適,尤其是在長時間戴耳機後更明顯。我曾經試過用手輕輕按壓耳朵周圍,但似乎沒有太大改善。想問問大家,有沒有什麼快速有效的方法可以在工作中緩解耳朵的不適?是否有簡單的拉伸或其他小技巧可以使用?