我最近工作壓力很大,常常感到焦慮不安。之前試過很多方法來緩解這種情緒,比如運動、冥想,但都因為時間不足而無法持續。上次聽朋友提到耳穴按壓可以幫助放鬆,我有點好奇但又不太確定具體該怎麼做。有沒有人能分享一下在忙碌的工作中,如何簡單有效地利用耳穴按壓來減輕壓力的經驗?另外,這個方法是否真的有用呢?