最近工作壓力真的很大,每天都要面對無數的會議和截止日期,我常常感到焦慮不安。之前我試過冥想和深呼吸,但效果似乎不明顯,還是覺得心情緊張。聽說耳穴按壓能幫助舒緩壓力,但我不知道具體怎麼做,也怕自己操作不當導致效果更差。有人可以分享一下在忙碌的工作中如何有效利用耳穴按壓來減輕壓力的經驗嗎?或者有沒有推薦的技巧或方法呢?
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耳穴按壓聽起來很有趣!我之前也聽說過這種方法,但不太清楚具體的操作步驟。請問你們都會按哪幾個耳穴?而且在繁忙的工作中,如何找到時間進行這些緩解壓力的技巧呢?