在忙碌的工作中,有哪些簡單的方法可以緩解壓力和疲勞?

我也有類似的經歷,特別是在工作繁忙的時候。除了你提到的小運動和放鬆技巧之外,有沒有其他人能分享一些實際可行的方法,比如在時間管理上如何提高效率?或者有沒有適合快節奏環境的飲食建議,可以幫助減輕壓力和疲勞?

在忙碌的工作中,有哪些小技巧可以幫助我們提高專注力,同時又不會太佔用時間呢?比如,是否有特定的呼吸方法或簡單的伸展運動適合在辦公室進行?