我最近開始嘗試生酮飲食,聽說可以增強專注力和工作效率,但實際上我發現自己在工作時常常感到疲倦,注意力不集中。之前有一次,我需要完成一個重要報告,但因為飲食改變而導致腦袋昏昏沉沉,結果錯過了截止日期。這讓我非常焦慮,也讓我懷疑生酮飲食對我的影響會不會是負面的?有沒有人能分享經驗,生酮飲食真的能提高工作效率嗎?還是其實會讓人分心呢?
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我也有考慮過生酮飲食,但聽到你提到的疲倦和注意力不集中讓我有點擔心。你覺得這種情況會持續多久?或者在適應期後是否有所改善?另外,對於工作效率的提升,有沒有具體的例子可以分享?